Amerikalı bilim adamları bir anket yaptılar:
Okulda başarılı olan 5.000 "yetenekli çocuğu" takip etmek için 45 yıl harcadılar."Üstün yetenekli çocukların" %90'ından fazlasının daha sonra pek başarılı olmadan büyüdüğü bulundu.
Aksine, akademik performansı ortalama olan ancak sıklıkla çeşitli etkinliklere katılan, aksilikler yaşayan ve sporu sevenlerin gelecekte başarılı olma olasılığı daha yüksektir.
Bunun nedeni, çocukların kapsayıcı olmayı, takım sorumluluğunu öğrenmeyi ve spordan başarısızlık ve aksiliklerle yüzleşmeyi öğrenmesidir.Bu niteliklerin tümü başarı için gerekli koşullardır ve aynı zamanda Avrupa ve Amerika Birleşik Devletleri'nin elit eğitimi sürdürmesinin nedenleridir.
Uygun fiziksel aktivite çocuklara birçok fayda sağlar.
① Fiziksel zindeliği artırabilir, fiziksel gelişimi teşvik edebilir ve yüksekliği artırabilir.
Spor, çocukların hız, güç, dayanıklılık, esneklik, duyarlılık, tepki, koordinasyon vb. gibi fiziksel özelliklerini geliştirebilir.Spor, çocukların kan dolaşımını artırabilir, böylece kas dokusu ve kemik dokusu daha fazla besin alır ve egzersiz, kaslar ve kemikler üzerinde mekanik bir stimülasyon etkisine sahiptir.Bu nedenle çocukların kaslarının ve kemiklerinin büyümesini hızlandırabilir, çocukların vücutlarını güçlendirebilir ve boy uzamalarını hızlandırabilir.
② Egzersiz, çocukların kardiyopulmoner fonksiyonlarını iyileştirebilir.
Egzersiz sırasında, çocukların kas aktivitelerinin çok fazla oksijen tüketmesi ve daha fazla karbondioksit atması gerekir, bu da kan dolaşımını hızlandıracak ve metabolizmayı güçlendirecektir.
Egzersiz sırasında solunum organlarının iki kat daha fazla çalışması gerekir.Spora düzenli katılım, göğüs kafesinin faaliyet alanını genişletecek, akciğer kapasitesini artıracak ve akciğerlerdeki dakikada havalandırmayı artıracak, bu da solunum organlarının işlevini artıracaktır.
③ Egzersiz, çocukların sindirim ve emilim kapasitesini artırabilir.
Çocuklar fiziksel aktivitelere katıldıktan sonra, vücudun çeşitli organlarının ihtiyaç duyduğu besinler artar, bu da gastrointestinal motilitenin artmasını, gastrointestinal sindirim yeteneğinin artmasını, iştahın artmasını ve besinlerin daha iyi emilmesini sağlar, böylece çocuklar daha iyi gelişir. .
④ Egzersiz, sinir sisteminin gelişimini destekleyecektir.
Egzersiz sırasında, sinir sistemi vücudun çeşitli bölgelerini koordine etmekten sorumludur.Bu süreç beyindeki nöronların bağlantısına dayanır.Egzersiz yaparken sinir sisteminin kendisi de egzersiz yapar ve gelişir ve nöron sayısı artmaya devam eder.
Uzun süreli egzersiz, egzersiz yapmayan çocuklara göre daha zengin bir nöron ağına sahiptir ve nöronlar ne kadar düzgün bağlanırsa, kişi o kadar zeki olur.
⑤ Egzersiz, çocukların bağışıklığını artırabilir ve hastalıkları önleyebilir.
Birleşik Krallık'taki Birmingham Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, iskelet kasının bağışıklık düzenlemesi yapabildiğini buldu.Egzersiz sırasında iskelet kası, IL-6 gibi sitokinleri salgılayabilir.Çalışmalar, egzersizden sonra iskelet kası tarafından salgılanan IL-6'nın bir anti-inflamatuar etkiye sahip olduğunu ve aynı zamanda adrenal bezi ikinci bir anti-inflamatuar sinyal-kortisin salgılaması için uyarabildiğini göstermiştir.
İskelet kası, IL-6'ya ek olarak, IL-7 ve IL-15 gibi sitokinleri de salgılayarak bağışıklık hücrelerinde naif T hücrelerinin aktivasyonunu ve çoğalmasını, NK hücrelerinin sayısının artmasını, sekresyonunun artmasını sağlar. faktörler, makrofajların polarizasyonu ve inhibisyonu Yağ üretimi.Sadece bu da değil, düzenli egzersiz aynı zamanda viral enfeksiyonları azaltır ve bağırsaktaki mikrobiyom çeşitliliğini artırır.
⑥ Egzersiz, çocukların özgüvenini artırabilir ve aşağılık kompleksinin üstesinden gelebilir.
Aşağılık duygusu, kişinin kendi yeteneğinden ve değerinden şüphe duyması ve başkalarından aşağı hissetmesinden kaynaklanan olumsuz bir psikolojidir.Aşağılık psikolojik bir rahatsızlıktır.
Çocuklar genellikle fiziksel egzersizlere katılırlar ve koçların rehberliğinde kendilerini yeniden keşfederler.Çocuklar egzersiz yaptıklarında, bir projeye aşina olmadıklarından aşina olduklarına geçebilir, zorlukların üstesinden gelebilir, yavaş yavaş ilerleme kaydedebilir ve daha sonra becerikli hale gelebilir, güçlü yönlerini görebilir, eksiklikleriyle yüzleşebilir, aşağılık komplekslerinin üstesinden gelebilir, özgüvenlerini geliştirebilir ve başarıya ulaşabilirler. psikolojik sağlık ve güvenlik.denge.
⑦ Egzersiz, çocukların karakterini şekillendirebilir.
Fiziksel egzersiz sadece vücudun egzersizi değil, aynı zamanda irade ve karakterin egzersizidir.Spor bazı kötü davranışların üstesinden gelebilir ve çocukları neşeli, canlı ve iyimser yapabilir.Çocuklar arkadaşlarıyla birbirlerini kovalarken, rakip kaleye topa vururken ve havuzda oynarken mutlu olurlar.Bu iyi ruh hali fiziksel sağlığa katkıda bulunur.
Egzersiz ayrıca çocuklarda irade geliştirir.Çocuklar bazı eylemleri yapmak için büyük çaba sarf etmek zorunda kalırlar ve bazen çeşitli zorlukların üstesinden gelmek zorunda kalırlar ki bu iyi bir irade egzersizidir.Uygun egzersiz ve akranlarla daha fazla temas, çocukların içine kapanıklık, melankoli ve uyumsuzluk gibi kişilik özelliklerini değiştirerek çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimleri için faydalıdır.
⑧ Egzersiz, sosyal iletişim becerilerini geliştirebilir.
Günümüzde birçok ailenin tek çocuğu var.Ders dışı zamanın çoğu yetişkinlerle geçirilir.Çeşitli müfredat dışı dershanelere katılmanın yanı sıra, yabancı akranlarla iletişim kurmak ve sosyalleşmek için çok az zaman vardır.Bu nedenle çocukların iletişim becerileri genellikle zayıftır..
Grup sporları sürecinde iletişim becerileri belli bir oranda çalıştırılabilir.
Sporda takım arkadaşlarıyla sürekli iletişim ve işbirliği yapmak zorundadırlar.Bu takım arkadaşlarından bazıları tanıdık, bazıları ise tanıdık değil.Spor görevlerini birlikte tamamlamaları gerekir.Bu süreç, çocukların başkalarıyla iletişim kurma becerilerini kullanabilir.
Sporda meydana gelen sahneler çoğu zaman yaşamdaki deneyimlerle örtüştüğü için düzenli olarak spora katılan çocukların sosyal becerileri de gelişmektedir.
Anne-babalarımız ve eğitimcilerimizin kavramları değiştirmeleri, beden eğitimine önem vermeleri, çocukların beden ve zihinlerinin sağlıklı ve tam olarak gelişmesi için bilimsel, düzenli ve tutarlı bir şekilde fiziksel egzersiz yapmalarını sağlamaları gerekiyor!
Gönderim zamanı: 24 Eylül 2022